SAUNA YOGA®
Mis on SAUNA YOGA®
Sauna Yoga kombineerib sauna vaikuse ja soojuse lihtsate joogapoosidega ning hingamisega, et leida tee rahu ja lõõgastumiseni.
Sauna Yoga on 30-minutiline, erinevaid joogastiile ühendav sessioon, mida viiakse läbi kerges riietuses 50°C – 55°C köetud saunas.
Enamik saunajooga poosidest on lihtsad, eeldades liigutuste kordamist ja erinevate asendite kuni mõneminutilist hoidmist. See on ideaalne treening igas vanuses inimestele, olenemata nende treenitusest või eelnevast kokkupuutest joogaga.
Selle asemel, et laadida telefoni, on Sauna Yogas võimalus laadida iseennast rahu, vaikuse ja uue energiaga!
SAUNA YOGA® kasulikkus
- tugevadab lihaskonda
- parandab lülisamba ja liigeste liikuvust vähendades selja ja kaela probleeme
- kiirendab ainevahetust ja aitab organismist väljutada mürkaineid
- sügavrahustav efekt kehale ning meelele
- aitab leevendada unetust
- vähendab stressi, ärevust ja parandab keskendumist
Treeningut viiakse läbi mugavas lühikeses riietuses. Kindlasti võta kaasa veepudel ja väike treeningrätik.
