Ujula
Ujula külastajate käsutuses on 25-meetrine 6 rajaga bassein ja laste treeningbassein. Ujulas on ka veealused veemassaažiseadmed ja erinevad veekosed.Meie basseinis saab mõnusalt sulistada, aga tõsiselt treenijatele on broneeritud rajad, kus ainult ujutakse. Basseinis toimuvad erinevad vesiaeroobika treeningud ning vesivõimlemise tunnid. Samuti korraldame ujumiskursusi täiskasvanutele. Imikute ja väikelaste ujutamine toimub lastebasseinis. Alati viibib kohal ka ujulainstruktor, kes on abivalmis ning ühtlasi hoiab ujujatel silma peal.
Basseinide tehnilised andmed
Suur bassein (16×25 m): madalamas osas sügavus 1,3 m ja sügavamas osas 1,65 m, temperatuur 28 kraadi
Laste treeningbassein (6 x 4 m): 0,85 m sügav, temperatuur 34 kraadi
Ujula lahtiolekuajad
- Esmaspäev – Pühapäev 07:00 – 22:00
Lastebassein on broneeritud treeninguteks
E 16:30-19:30
T 11:00-12:00 / 15:30-20:15
K 16:30-20:00
N 18:00-20:15
R 10:20-11:20 / 18:00-20:00
L 09:30-13:00 / 14:00-15:00
P 12:30-13:30
Rühmatreeningud vees
Viimsi SPA Spordiklubis toimuvad Vesiaeroobika Aquamix ja Aqua Zumba® treeningud.
Vesiaeroobika tund toimub rinnuni vees, kus jälgitakse, et kehaasend oleks hästi kontrollitav. Koormatakse kõiki lihasgruppe, sellises vee sügavuses toimub enamus treeninguid. Vee keskkonna erilisust kasutades saab hoopis teistmoodi kehalise aktiivsuse kogemuse. Vees liikumisel on eesmärgiks võimalikult suurt vee vastupanu saavutada ning sellega organismile suurt koormust anda. Vees on pulsisagedus madalam, mistõttu treenida saab tugevamalt, jäädes aeroobsesse treeningufaasi. Koormust saavad kõik lihased ning liigesed pääsevad põrutustest ja venitustest.
Treeningplaani saad vaadata siit.
AquaMix
AquaMix tunnis üllatud, kuidas vees on võimalik treenida – erinevad stiilid vahelduvad tunni lõikes, kasutatakse vahendeid, koormus sobib kõikidele.
AquaFit
AquaFit on vesiaeroobika tund, kus keskendutakse vastupidavuse ja koordinatsiooni arendamisele ning treenitakse rühti parandavaid ja toetavaid lihasgruppe, tunnis kasutatakse ka erinevaid vahendeid.
UUS! Aqua Zumba®
Aqua Zumba on meeleolukas tantsuline fitnesstreening vees kus on tantsulistele liigutustele vaheldumisi lisatud ka jõuharjutusi. Trimmi oma keha ladina rütmide taustal nii, et Sa isegi ei märka kuidas aeg lendab!
Beebide ujutamine
- Koht: lastebassein (kuni 2 aastastele)
- Aeg: tunnid toimuvad esmaspäeviti algusega 17:00 ja 17:30 (30 min. 1 trenn)
- Treener: Svea Miller
- Rühma suurus: maksimum 4 last (koos vanemaga)
- Vaata hinda hinnakirjast
- Eelregistreerimine: treener Svea Miller telefonil +372 5191 8315
Laste ujumistreeningud
Tallinn Viimsi SPA ujulas tegutsevad ujumisklubid MTÜ Nordswim Viimsi Swim Club, SK Garant, SK Bars ja SK Aquaway.
